Training di 25 minuti con pesetti e fitball.
In questo training lavorerai tutto il corpo senza affaticarti.
Ti serve un tappetino, due pesetti da 1kg, 1 kettlebell da 4 o 6 kg, una fitball.
Cerca di fare tutto con leggerezza, senza affaticarti e fai una pausa in più quando ne senti il bisogno, ferma il video, siediti, bevi un pò d’acqua e poi riprendi.
Il training è consigliato se sei in buona salute e se hai l’ok al movimento dal tuo medico di riferimento.
Se hai dubbi scrivimi.
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