POST PARTO – SECONDO MESE – PACCHETTO 4 LEZIONI REGISTRATE

35.00

Secondo mese post parto.

La tua pancia ancora ha bisogno di attente cure, nessuno sforzo e tanta pazienza.

Puoi fare questo secondo mese dopo aver completato le lezioni del primo mese in cui abbiamo gettato le basi di tutto il lavoro.

Fidati della progressione e della continuità di questo percorso e avrai delle belle soddisfazioni.

Con questo pacchetto di 4 lezioni puoi continuare a lavorare sul tuo corpo per riacquistare energia, tono ed elasticità.

In questo percorso post partum condivido con te tutti gli esercizi che mi stanno permettendo di recuperare le forze, le energie perse con le poche ore di sonno dato che sto  ancora allattando due gemelli, e che mi stanno anche rimettendo in forma.

Sono lezioni da 20 minuti l’una, perchè per una neo mamma il tempo a disposizione per se stesse è sempre molto poco, perchè non devi affaticarti ma solo recuperare tono, eleasticità, forza e centratura e perchè sono pensate per essere ripetute almeno 2 volte in una settimana (tre se vuoi recuperare il tuo corpo più in fretta).

Il percorso completo dura 9 mesi: ogni mese potrai acquistare un pacchetto di 4 lezioni da ripetere una volta di modo da fare 8 lezioni da 20 minuti (puoi farne anche più ripetizioni ma per avere un effetto ricorda di fare almeno 8 lezioni al mese). La tua pancia ha impiegato 9 mesi per trasformarsi, è doveroso concedergliene altrettanti per rimettersi in forze e in forma.

Gli esercizi sono una combinazione di posturale della GYROKINESIS®, fondamentale per ricompattare la pancia ed evitare la diastasi, Yoga, Danza e Ginnastica; tutti i movimenti sono accompagnati dalla respirazione, elemento fondamentale di tutto il tuo percorso post partum.

Giorno dopo giorno ritroverai energie, buon umore, forze e forma. Dopo la lezione tornare ad accudire la tua creatura sarà più semplice e piacevole.

Cosa serve:

-tappetino (per tutte le lezioni)

-un cuscino oppure un paio (per alcune lezioni)

-blocchetto yoga (oppure un cuscino alto e rigido, da usare in alcune lezioni)

-pesetti da 1kg (oppure bottigliette d’acqua da mezzo litro, per alcune lezioni)

-kettlebell da 3-4-6 kg (uno a tua scelta, oppure una bottiglia di acqua da 2lt, solo per alcune lezioni)

Il lavoro è progressivo, per le prime quattro lezioni lavorerai sui principi di base per incrementare il lavoro nel tempo mese dopo mese e tornare in forza e in forma meglio di prima.

 

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